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健身项目 1

大众健身操


大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪,提高参与者的心肺功能,不失为减肥、保持体能、体型的首选。


不适合人群:心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。


作者:miaomiao , 分类:未分类 , 浏览:391 , 评论:0

健身初步介绍

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。

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	<h6 class= 作者:miaomiao , 分类:未分类 , 浏览:410 , 评论:0

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